«Мне кажется, я забыла выключить утюг…» или «Закрыла ли я дверь?». Если вы часто панически прокручиваете эти фразы в голове, не пугайтесь – это банальная забывчивость.
Вам в помощь 3 способа как с этим бороться!
Многие ученые считают, что если выполнять все действия на автомате, велик риск хоть что-то одно, но пропустить. А это чревато ужасными последствиями.
Поэтому, собираясь на работу, комментируйте вслух все то, что вы должны сделать: «Выключила утюг, погасила свет». Когда вы будете сомневаться, выключили ли вы свет, песенку вы вспомните легче, чем совершенное на автомате действие.
Вы должны сделать что-то необычное и дурацкое, чтобы запомнить действие. Что сделать придумайте сами – это действие должно быть ненужным, смешным. Например, выключая утюг, подпрыгните, потанцуйте или дайте себе легкий щелчок по лбу.
Каждый раз, когда на протяжении дня у вас будут возникать сомнения в том, выключили ли вы утюг, вы без труда вспомните такую намеренную глупость и сразу же вспомните, что утюг выключили.
Вот некоторые способы это делать:
Используя эти не хитрые способы, вы никогда не забудете: Выключил ли я утюг?